Тунец филе

Филе тунца

Тунцом называют группу морских рыб из семейства Скумбриевых, обитающую в тропических и субтропических водах. Питаются эти рыбы головоногими моллюсками, мелкой рыбой и ракообразными. Тунец от всего семейства скумбриевых рыб отличается большим размером. А еще он обладает отменными вкусовыми качествами. Вероятно, по этой причине рецепты приготовления филе тунца весьма разнообразны, и на кулинарных сайтах вы обязательно найдете информацию о том, как приготовить этот продукт, вместе с пошаговым фото. Филе тунца можно варить в мультиварке, запекать в духовке, а также жарить на сковороде. Польза для организма от употребления филе тунца объясняется высоким содержанием в нем ценных аминокислот, а также макро- и микроэлементов. Включение этого продукта в рацион снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также значительно улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Калорийность филе тунца составляет 139 ккал на 100 г.